Մայրերի օրվա մինի դաս՝ «Մայրերի առողջության պահպանումը»

Շուտով Մայրերի օրն է։ Պատրաստե՞լ եք ձեր մայրիկի համար այս հատուկ օրը ձեր շնորհավորանքները։ Ձեր շնորհավորանքները ուղարկելիս մի մոռացեք հոգ տանել ձեր մայրիկի առողջության մասին։ Այսօր Bigfish-ը պատրաստել է առողջության ուղեցույց, որը կբացատրի, թե ինչպես պաշտպանել ձեր մոր առողջությունը։
Ներկայումս Չինաստանում կանանց շրջանում բարձր ցուցանիշ ունեցող գինեկոլոգիական չարորակ ուռուցքներից են ձվարանների քաղցկեղը, արգանդի վզիկի քաղցկեղը և կրծքագեղձի քաղցկեղը։ Դրանք լուրջ սպառնալիք են կանանց առողջության և կյանքի համար։ Այս երեք ուռուցքների պատճառներն ու մեխանիզմները տարբեր են, բայց դրանք բոլորը կապված են գենետիկայի, էնդոկրին համակարգի և կենսակերպի հետ։ Հետևաբար, այս ուռուցքների կանխարգելման բանալին վաղ հայտնաբերումն ու բուժումն է, ինչպես նաև որոշ արդյունավետ կանխարգելիչ միջոցառումների ձեռնարկումը։

Ձվարանների քաղցկեղ

Ձվարանների քաղցկեղը կանանց վերարտադրողական համակարգի ամենամահացու չարորակ ուռուցքն է, որը հիմնականում հանդիպում է դաշտանադադարից հետո կանանց մոտ: Վաղ ախտանիշները ակնհայտ չեն և հաճախ հետաձգում են ախտորոշումը: Ձվարանների քաղցկեղի զարգացումը կապված է այնպիսի գործոնների հետ, ինչպիսիք են ժառանգականությունը, էստրոգենի մակարդակը, ձվազատման քանակը և վերարտադրողական պատմությունը: Ձվարանների քաղցկեղը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել հետևյալ կետերին.
-Կանոնավոր գինեկոլոգիական զննումները, ներառյալ կոնքի զննումները, ուլտրաձայնային հետազոտությունները և ուռուցքային մարկերների հետազոտությունները, հատկապես ձվարանների քաղցկեղի ընտանեկան պատմություն ունեցող կամ գենետիկ նախատրամադրվածության գեների մուտացիաներ (օրինակ՝ BRCA1/2) ունեցող բարձր ռիսկի խմբերի համար, պետք է տարեկան կտրվածքով սկրինինգ անցնեն 30 կամ 35 տարեկանից սկսած։
- Ուշադրություն դարձրեք դաշտանի և ձվազատման կանոնավորությանը: Եթե կա անկանոն դաշտան կամ անովուլյացիա, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի՝ էնդոկրին մակարդակը կարգավորելու և էստրոգենային մեկանգամյա խթանումից խուսափելու համար:
- Ճիշտ վերահսկեք քաշը, խուսափեք ճարպակալումից և ավելացրեք ֆիզիկական վարժությունները՝ նյութափոխանակության մակարդակը բարելավելու և էստրոգենի մակարդակը իջեցնելու համար։
- Խելամտորեն ընտրեք հակաբեղմնավորիչ մեթոդները և խուսափեք էստրոգեն պարունակող բանավոր հակաբեղմնավորիչներ կամ իմպլանտացվող հակաբեղմնավորիչ սարքեր օգտագործելուց, փոխարենը ընտրեք պրոգեստոգեն պարունակող հակաբեղմնավորիչներ կամ պահպանակներ և այլն։
- Համապատասխանաբար ավելացրեք ծնունդների քանակը և կրծքով կերակրման ժամանակը, ինչպես նաև կրճատեք ձվազատումների քանակը և էստրոգենի ազդեցության ժամանակը։
- Խուսափեք թունավոր և քաղցկեղածին նյութերի, ինչպիսիք են ասբեստը, թունաքիմիկատները, ներկանյութերը և այլն, ազդեցությունից։
- Բարձր ռիսկի խմբում գտնվող կամ ձվարանների քաղցկեղի ախտորոշմամբ հիվանդների համար դիտարկեք պրոֆիլակտիկ երկկողմանի սալպինգո-օոֆորէկտոմիա կամ թիրախային թերապիա (օրինակ՝ PARP ինհիբիտորներ)՝ բժշկի հսկողության ներքո:

արգանդի վզիկի քաղցկեղ

Արգանդի վզիկի քաղցկեղը կանանց վերարտադրողական համակարգի ամենատարածված չարորակ ուռուցքներից մեկն է, որը հիմնականում հանդիպում է 30-ից 50 տարեկան կանանց մոտ: Արգանդի վզիկի քաղցկեղի հիմնական պատճառը մարդու պապիլոմավիրուսի (HPV) վարակն է, որը փոխանցվում է սեռական շփման միջոցով՝ ավելի քան 100 տարբեր ենթատիպերով, որոնցից մի քանիսը հայտնի են որպես բարձր ռիսկի HPV և կարող են առաջացնել աննորմալ փոփոխություններ արգանդի վզիկի բջիջներում, որոնք հետագայում կարող են զարգանալ արգանդի վզիկի քաղցկեղի: Բարձր ռիսկի HPV տեսակների թվում են 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 և 59 տեսակները: Դրանց թվում 16 և 18 տեսակներն են ամենատարածվածը՝ կազմելով արգանդի վզիկի քաղցկեղի բոլոր դեպքերի ավելի քան 70%-ը: Արգանդի վզիկի քաղցկեղը կանխարգելելի և բուժելի հիվանդություն է, և եթե նախաքաղցկեղային վնասվածքները ժամանակին հայտնաբերվեն և բուժվեն, արգանդի վզիկի քաղցկեղի հաճախականությունը և մահացության մակարդակը կարող են արդյունավետորեն նվազել: Արգանդի վզիկի քաղցկեղի կանխարգելման ամենաարդյունավետ միջոցը HPV պատվաստումն է: ՄՊՎ պատվաստանյութը կարող է կանխել որոշ բարձր ռիսկի ՄՊՎ վարակներ և այդպիսով նվազեցնել արգանդի վզիկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: Ներկայումս Չինաստանում շուկայում թույլատրվել են ՄՊՎ երեք պատվաստանյութ՝ երկարժեք, քառարժեք և ինըարժեք: Դրանցից երկարժեք ՄՊՎ պատվաստանյութը թիրախավորում է ՄՊՎ16 և ՄՊՎ18 վարակները և կարող է կանխել արգանդի վզիկի քաղցկեղի դեպքերի 70%-ը: Քառարժեք ՄՊՎ պատվաստանյութը ներառում է ոչ միայն երկու երկարժեքները, այլև ՄՊՎ6 և ՄՊՎ11 պատվաստանյութերը, որոնք կարող են կանխել արգանդի վզիկի քաղցկեղի դեպքերի 70%-ը և ակրոմեգալիայի 90%-ը: Մյուս կողմից, ինըարժեք ՄՊՎ պատվաստանյութը թիրախավորում է ՄՊՎ ինը ենթատիպեր և կարող է կանխել արգանդի վզիկի քաղցկեղի դեպքերի 90%-ը: Պատվաստանյութը խորհուրդ է տրվում 9-45 տարեկան կանանց, ովքեր նախկինում չեն վարակվել ՄՊՎ-ով: Բացի այդ, արգանդի վզիկի քաղցկեղի դեմ կան հետևյալ կանխարգելիչ միջոցառումները.
1. Պարբերաբար արգանդի վզիկի քաղցկեղի սկրինինգ: Արգանդի վզիկի քաղցկեղի սկրինինգը կարող է ժամանակին հայտնաբերել արգանդի վզիկի նախաքաղցկեղային վնասվածքները կամ վաղ արգանդի վզիկի քաղցկեղը՝ արդյունավետ բուժման համար՝ կանխելու քաղցկեղի առաջընթացը և մետաստազավորումը: Ներկայումս արգանդի վզիկի քաղցկեղի սկրինինգի հիմնական մեթոդներն են՝ HPV ԴՆԹ թեստավորումը, ցիտոլոգիան (ՊԱՊ թեստ) և տեսողական զննումը քացախաթթվով ներկմամբ (VIA): ԱՀԿ-ն խորհուրդ է տալիս HPV ԴՆԹ թեստավորում անցկացնել յուրաքանչյուր 5-10 տարին մեկ 30 տարեկանից բարձր կանանց համար, իսկ դրական արդյունքի դեպքում՝ տեսակավորում և բուժում: Եթե HPV ԴՆԹ թեստավորումը հասանելի չէ, ցիտոլոգիան կամ VIA թեստավորումը կատարվում է յուրաքանչյուր 3 տարին մեկ:
2. Ուշադրություն դարձրեք անձնական հիգիենային և սեռական առողջությանը: Անձնական հիգիենան և սեռական առողջությունը կարևոր գործիքներ են HPV վարակի կանխարգելման համար: Կանանց խորհուրդ է տրվում հաճախակի փոխել ներքնազգեստը և անկողնային պարագաները, կրել շնչող և հարմարավետ բամբակյա ներքնազգեստ և խուսափել օճառի, լոսյոնների և այլ գրգռող նյութերի օգտագործումից՝ ամոթույքը լվանալու համար: Բացի այդ, կանանց խորհուրդ է տրվում պահպանել իրենց սեռական զուգընկերների կայունությունն ու հավատարմությունը, խուսափել բազմաթիվ սեռական զուգընկերներից կամ անվտանգ չլինող սեռական հարաբերություններից, ինչպես նաև օգտագործել պահպանակներ և այլ հակաբեղմնավորիչ միջոցներ:
3. Թողեք ծխելը և ալկոհոլը խմելը՝ անձեռնմխելիությունը ամրապնդելու համար: Ծխելը և ալկոհոլի օգտագործումը կարող են վնասել օրգանիզմի իմունային համակարգը, նվազեցնել HPV վարակի նկատմամբ դիմադրողականությունը և մեծացնել արգանդի վզիկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: Հետևաբար, կանանց խորհուրդ է տրվում թողնել ծխելը և ալկոհոլը, պահպանել լավ կենսակերպ, ուտել ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն, որոնք հարուստ են վիտամիններով և մանրաթելերով, և համապատասխանաբար ֆիզիկական վարժություններ կատարել՝ իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու համար:
4. Ակտիվորեն բուժել դրանց հետ կապված գինեկոլոգիական հիվանդությունները։

Կրծքագեղձի քաղցկեղ

Կրծքագեղձի քաղցկեղը կանանց մոտ ամենատարածված չարորակ ուռուցքն է, որը լրջորեն ազդում է կանանց առողջության և կյանքի որակի վրա: Դրա ախտանիշներն են՝ կրծքագեղձի ուռուցքներ, պտուկների ներխուժում, պտուկների գերլցում, մաշկի փոփոխություններ, անութային ավշային հանգույցների մեծացում և կրծքագեղձի ցավ:
Կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելումը հիմնականում ներառում է հետևյալ ասպեկտները.
I. Քաշի վերահսկում և դիետա

Ճարպակալումը կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի գործոն է, հատկապես հետդաշտանադադարային շրջանում գտնվող կանանց մոտ: Ճարպակալումը կարող է հանգեցնել էստրոգենի մակարդակի բարձրացման, խթանելով կրծքագեղձի բջիջների բազմացումը և մեծացնելով կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: Հետևաբար, առողջ քաշի պահպանումը և չափազանց ճարպակալումից խուսափելը կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման կարևոր միջոցառում է:
Սննդակարգի առումով խորհուրդ է տրվում ավելի շատ վիտամիններով, հանքանյութերով և հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ ուտել, ինչպիսիք են թարմ մրգերը, բանջարեղենը, լոբին և ընկույզը, որոնք կարող են ամրապնդել օրգանիզմի իմունիտետը և դիմակայել քաղցկեղին: Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է ավելի քիչ ուտել բարձր յուղայնությամբ, բարձր կալորիականությամբ, բարձր աղի պարունակությամբ, տապակած, խորոված և այլ անառողջ սնունդ, որոնք կարող են մեծացնել ազատ ռադիկալների արտադրությունը մարմնում, վնասել բջջային ԴՆԹ-ն և նպաստել քաղցկեղային փոփոխությունների:
2. չափավոր ֆիզիկական վարժություններ
Ֆիզիկական վարժությունները կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը, խթանել նյութափոխանակությունը, իջեցնել էստրոգենի մակարդակը և նվազեցնել կրծքագեղձի բջիջների էստրոգենի խթանման հավանականությունը: Ֆիզիկական վարժությունները կարող են նաև թեթևացնել սթրեսը, կարգավորել հույզերը և բարելավել հոգեբանական որակը, ինչը օգտակար է կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման համար:
Ամեն շաբաթ խորհուրդ է տրվում կատարել առնվազն 150 րոպե միջին ինտենսիվության կամ 75 րոպե բարձր ինտենսիվության աէրոբիկ վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, վազքը, լողը, հեծանվավարությունը և այլն: Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է նաև կատարել որոշակի պլիոմետրիկ և ճկունության վարժություններ, ինչպիսիք են հրումները, նստացույցերը, ձգումները և այլն: Ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ պետք է ուշադրություն դարձնել չափավոր վարժությունների համապատասխան քանակին՝ գերծանրաբեռնվածությունից և վնասվածքներից խուսափելու համար:
3. կանոնավոր ստուգումներ
Ընտանեկան քաղցկեղի պատմություն ունեցող կանանց համար քաղցկեղի գենետիկական թեստավորումը քաղցկեղի կանխարգելման արդյունավետ միջոցներից մեկն է: Քաղցկեղն ինքնին ժառանգական չէ, բայց քաղցկեղի նկատմամբ զգայունության գեները կարող են ժառանգվել: Գենետիկական թեստավորումը կարող է մոտավորապես որոշել հիվանդի մոտ ուռուցքի գեների մուտացիայի տեսակը: Մուտացված գեներ կրող բարձր ռիսկի խմբերի սկրինինգը կարող է ոչ միայն կանխատեսել քաղցկեղի ռիսկը, այլև մշակել վաղ կանխարգելման և միջամտության նպատակային առողջապահական կառավարման ծրագրեր: Վերցրեք կրծքագեղձի քաղցկեղը որպես օրինակ. կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդների 15%-ից 20%-ը ունի ընտանեկան պատմություն: Բարձր ռիսկի խումբ ունեցող մարդիկ, ովքեր հակված են ընտանեկան ուռուցքի պատմություն ունենալու, կարող են դիտարկվել քաղցկեղի կանխարգելման ճշգրիտ սկրինինգի համար: Կարելի է վերցնել երակային արյան փոքր քանակություն, և մոտ 10 օրվա ընթացքում կարող է հայտնաբերվել, թե արդյոք այն կրում է քաղցկեղի նկատմամբ զգայունության գեներ, թե շարժիչ գեներ՝ ֆլուորեսցենտային քանակական ՊՇՌ թեստավորման կամ արյան նմուշների երկրորդ սերնդի հաջորդականության տեխնոլոգիայի միջոցով: Քաղցկեղ ախտորոշված ​​հիվանդների համար գենետիկական թեստավորումը կարող է օգնել ճշգրիտ բուժման հարցում և որոշել, թե արդյոք կարելի է օգտագործել թիրախային թերապևտիկ դեղամիջոցներ: Նմանապես, գենետիկական թեստավորումը պահանջվում է ուռուցքի իմունաթերապիայի կիրառումից առաջ՝ որոշելու համար, թե արդյոք հիվանդը հարմար է իմունաթերապիայի ռեժիմի համար:
Մայրերի օրվա կապակցությամբ Bigfried Sequence-ը աշխարհի բոլոր մայրերին մաղթում է առողջություն: Ուղարկեք այս թվիթը ձեր ընկերներին և գրեք ձեր մորը ուղղված ձեր մաղթանքները, արեք էկրանի նկար և ուղարկեք մեզ անձնական հաղորդագրություն, մենք պատահականորեն կընտրենք ընկերոջ, որը տոնից հետո ձեր մորը Մայրերի օրվա նվեր կուղարկի: Վերջապես, մի ​​մոռացեք ձեր մորը ասել «Շնորհավոր տոներ»: