Մայրության օրվա մինի-դաս՝ Պահպանել մայրիկի առողջությունը

Շուտով մոտենում է Մայրության տոնը։ Դուք պատրաստե՞լ եք ձեր օրհնությունները ձեր մոր համար այս հատուկ օրվա համար: Ձեր օրհնություններն ուղարկելիս մի մոռացեք հոգ տանել ձեր մայրիկի առողջության մասին: Այսօր Bigfish-ը պատրաստել է առողջության ուղեցույց, որը կներկայացնի ձեզ, թե ինչպես պաշտպանել ձեր մոր առողջությունը:
Ներկայումս Չինաստանում կանանց շրջանում բարձր հաճախականությամբ գինեկոլոգիական չարորակ ուռուցքներն են ձվարանների քաղցկեղը, արգանդի վզիկի քաղցկեղը և կրծքագեղձի քաղցկեղը: Դրանք լրջորեն սպառնում են կանանց առողջությանն ու կյանքին։ Այս երեք ուռուցքների առաջացման պատճառներն ու մեխանիզմները տարբեր են, բայց դրանք բոլորն էլ կապված են գենետիկայի, էնդոկրին և կենսական սովորությունների հետ: Ուստի այս ուռուցքների կանխարգելման բանալին վաղ հայտնաբերումն ու բուժումն է, ինչպես նաև որոշ արդյունավետ կանխարգելիչ միջոցառումների իրականացումը:

Ձվարանների քաղցկեղ

Ձվարանների քաղցկեղը կանանց վերարտադրողական համակարգի ամենամահացու չարորակ ուռուցքն է, որը հիմնականում հանդիպում է հետդաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց մոտ։ Վաղ ախտանշանները ակնհայտ չեն և հաճախ հետաձգում են ախտորոշումը: Ձվարանների քաղցկեղի զարգացումը կապված է այնպիսի գործոնների հետ, ինչպիսիք են ժառանգականությունը, էստրոգենի մակարդակը, օվուլյացիայի քանակը և վերարտադրողական պատմությունը: Ձվարանների քաղցկեղը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել հետևյալ կետերին.
- Կանոնավոր գինեկոլոգիական հետազոտությունները, ներառյալ կոնքի հետազոտությունները, ուլտրաձայնային հետազոտությունները և ուռուցքային մարկերների հետազոտությունները, հատկապես բարձր ռիսկային խմբերի համար, ովքեր ունեն ընտանեկան պատմություն ձվարանների քաղցկեղի կամ գենետիկ հակվածության գենային մուտացիաների (օրինակ՝ BRCA1/2), սկսած 30 կամ 35 տարեկանից սկսած:
-Ուշադրություն դարձրեք դաշտանի և ձվազատման կանոնավորությանը։ Եթե ​​առկա է աննորմալ դաշտան կամ անօվուլյացիա, դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի՝ էնդոկրին մակարդակը կարգավորելու և էստրոգենի երկարատև խթանումից խուսափելու համար:
- Ճիշտ վերահսկեք քաշը, խուսափեք գիրությունից և ավելացրեք ֆիզիկական վարժությունները՝ նյութափոխանակության մակարդակը բարելավելու և էստրոգենի մակարդակը նվազեցնելու համար:
- Ընտրեք հակաբեղմնավորման մեթոդները ողջամտորեն և խուսափեք էստրոգեն պարունակող բանավոր հակաբեղմնավորիչների կամ իմպլանտանտ հակաբեղմնավորիչների օգտագործումից, փոխարենը ընտրեք օգտագործել գեստոգեն պարունակող հակաբեղմնավորիչներ կամ պահպանակներ և այլն:
- Համապատասխանաբար ավելացրեք ծնունդների և կրծքով կերակրելու ժամանակը և կրճատեք ձվազատման և էստրոգենի ազդեցության ժամանակը:
- Խուսափեք թունավոր և քաղցկեղածին նյութերի ազդեցությունից, ինչպիսիք են ասբեստը, թունաքիմիկատները, ներկանյութերը և այլն:
- Այն հիվանդների համար, ովքեր գտնվում են բարձր ռիսկային գոտում կամ ախտորոշվել է ձվարանների քաղցկեղ, հաշվի առեք պրոֆիլակտիկ երկկողմանի սալպինգո-օոֆորէկտոմիա կամ նպատակային թերապիա (օրինակ՝ PARP ինհիբիտորներ) բժշկի ղեկավարությամբ:

Արգանդի վզիկի քաղցկեղ

Արգանդի վզիկի քաղցկեղը կանանց վերարտադրողական համակարգի ամենատարածված չարորակ նորագոյացություններից մեկն է, որը հիմնականում հանդիպում է 30-ից 50 տարեկան կանանց մոտ: Արգանդի վզիկի քաղցկեղի հիմնական պատճառը մարդկային պապիլոմավիրուսային վարակն է, վիրուս, որը փոխանցվում է սեռական շփման միջոցով ավելի քան 100 տարբեր ենթատիպերի հետ, որոնցից մի քանիսը հայտնի են որպես բարձր ռիսկային հիվանդություններ, ապա կարող են առաջացնել HPV բջիջներ: արգանդի վզիկի քաղցկեղ. Բարձր ռիսկային HPV տեսակները ներառում են 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 և 59 տեսակները: Դրանցից 16 և 18 տեսակները ամենատարածվածն են, որոնք կազմում են արգանդի վզիկի քաղցկեղի ավելի քան 70%-ը: Արգանդի վզիկի քաղցկեղը կանխարգելելի և բուժելի հիվանդություն է, և եթե հնարավոր լինի ժամանակին հայտնաբերել և բուժել նախաքաղցկեղային վնասվածքները, արգանդի վզիկի քաղցկեղի դեպքերը և մահացությունը կարող են արդյունավետորեն կրճատվել: Արգանդի վզիկի քաղցկեղի կանխարգելման ամենաարդյունավետ միջոցը ՄՊՎ պատվաստումն է: HPV պատվաստանյութը կարող է կանխել որոշ բարձր ռիսկային HPV վարակներ և այդպիսով նվազեցնել արգանդի վզիկի քաղցկեղի վտանգը: Ներկայումս Չինաստանում շուկայավարման համար հաստատվել են երեք HPV պատվաստանյութեր՝ երկվալենտ, քառավալենտ և ինը վալենտ պատվաստանյութեր: Դրանցից երկվալենտ HPV պատվաստանյութը ուղղված է HPV16 և HPV18 վարակներին և կարող է կանխել արգանդի վզիկի քաղցկեղի 70%-ը: Քառավալենտ HPV պատվաստանյութն ընդգրկում է ոչ միայն երկու երկվալենտները, այլև HPV6-ը և HPV11-ը, որոնք կարող են կանխել արգանդի վզիկի քաղցկեղի 70%-ը և ակրոմեգալիայի 90%-ը: Մյուս կողմից, HPV-ի ինը վալենտ պատվաստանյութը ուղղված է HPV-ի ինը ենթատեսակներին և կարող է կանխել արգանդի վզիկի քաղցկեղի 90%-ը: Պատվաստանյութը խորհուրդ է տրվում 9-45 տարեկան կանանց, ովքեր նախկինում չեն վարակվել HPV-ով: Բացի այդ, արգանդի վզիկի քաղցկեղի դեպքում կան հետևյալ կանխարգելիչ միջոցառումները.
1. Արգանդի վզիկի քաղցկեղի կանոնավոր սկրինինգ: Արգանդի վզիկի քաղցկեղի սկրինինգը կարող է ժամանակին հայտնաբերել արգանդի վզիկի նախաքաղցկեղային վնասվածքները կամ արգանդի պարանոցի վաղ քաղցկեղը՝ արդյունավետ բուժման համար՝ քաղցկեղի առաջընթացից և մետաստազից խուսափելու համար: Ներկայումս արգանդի վզիկի քաղցկեղի սկրինինգի հիմնական մեթոդներն են՝ HPV-ի ԴՆԹ-ի թեստը, բջջաբանությունը (ՊԱՊ քսուք) և տեսողական զննումը՝ քացախաթթվով ներկումով (VIA): ԱՀԿ-ն 30 տարեկանից բարձր կանանց համար խորհուրդ է տալիս 5-10 տարին մեկ անգամ HPV-ի ԴՆԹ-ի թեստ անցկացնել, իսկ դրական լինելու դեպքում՝ տրաժավորում և բուժում: Եթե ​​HPV-ի ԴՆԹ-ի թեստը հասանելի չէ, ցիտոլոգիան կամ VIA-ն կատարվում է 3 տարին մեկ:
2. Ուշադրություն դարձրեք անձնական հիգիենային և սեռական առողջությանը։ Անձնական հիգիենան և սեռական առողջությունը կարևոր գործիքներ են HPV վարակի կանխարգելման համար: Կանանց խորհուրդ է տրվում հաճախակի փոխել ներքնազգեստը և անկողնային պարագաները, կրել շնչող և հարմարավետ բամբակյա ներքնազգեստ, խուսափել օճառներից, լոսյոններից և այլ գրգռող նյութերից՝ վուլվան լվանալու համար: Նաև կանանց խորհուրդ է տրվում պահպանել իրենց սեռական զուգընկերների կայունությունն ու հավատարմությունը, խուսափել բազմաթիվ սեռական զուգընկերներից կամ վտանգավոր սեռական հարաբերություններից, ինչպես նաև օգտագործել պահպանակներ և հակաբեղմնավորիչ այլ միջոցներ:
3. Իմունիտետը ամրապնդելու համար թողեք ծխելը և խմելը: Ծխելը և ալկոհոլ օգտագործելը կարող է վնասել օրգանիզմի իմունային համակարգը, նվազեցնել դիմադրողականությունը HPV վարակի նկատմամբ և մեծացնել արգանդի վզիկի քաղցկեղի վտանգը: Հետևաբար, կանանց խորհուրդ է տրվում թողնել ծխելը և խմելը, պահպանել լավ կենցաղային սովորություններ, ուտել ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն, որոնք հարուստ են վիտամիններով և մանրաթելերով և համապատասխան ֆիզիկական վարժություններ կատարել՝ իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու համար:
4. Ակտիվ բուժել հարակից գինեկոլոգիական հիվանդությունները:

Կրծքագեղձի քաղցկեղ

Կրծքագեղձի քաղցկեղը կանանց մոտ ամենատարածված չարորակ ուռուցքն է, որը լրջորեն ազդում է կանանց առողջության և կյանքի որակի վրա։ Դրա ախտանշաններն են՝ կրծքագեղձի ուռուցքներ, խուլերի ինվագինացիա, խուլերի արտահոսք, մաշկի փոփոխություններ, առանցքային ավշային հանգույցների մեծացում և կրծքագեղձի ցավ:
Կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելումը հիմնականում ներառում է հետևյալ ասպեկտները.
I. Քաշի վերահսկում և դիետա

Գիրությունը կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի գործոն է, հատկապես հետդաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց համար: Գիրությունը կարող է հանգեցնել էստրոգենի մակարդակի բարձրացման՝ խթանելով կրծքագեղձի բջիջների բազմացումը և մեծացնելով կրծքագեղձի քաղցկեղի վտանգը: Ուստի առողջ քաշի պահպանումը և ավելորդ գիրությունից խուսափելը կարևոր միջոց է կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման համար:
Դիետայի առումով խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ուտել վիտամիններով, հանքանյութերով և հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են թարմ մրգերը, բանջարեղենը, լոբին և ընկույզը, որոնք կարող են ամրապնդել օրգանիզմի իմունիտետը և դիմակայել քաղցկեղին։ Միևնույն ժամանակ անհրաժեշտ է ուտել ավելի քիչ յուղայնությամբ, բարձր կալորիականությամբ, աղով, տապակած, խորովածով և այլ անառողջ մթերքներ, որոնք կարող են մեծացնել օրգանիզմում ազատ ռադիկալների արտադրությունը, վնասել բջջային ԴՆԹ-ն և նպաստել քաղցկեղային փոփոխությունների։
2. չափավոր վարժություն
Զորավարժությունները կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը, խթանել նյութափոխանակությունը, նվազեցնել էստրոգենի մակարդակը և նվազեցնել կրծքագեղձի բջիջների էստրոգենի խթանման հնարավորությունը: Զորավարժությունները կարող են նաև թուլացնել սթրեսը, կարգավորել զգացմունքները և բարձրացնել հոգեբանական որակը, ինչը օգտակար է կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման համար:
Ամեն շաբաթ խորհուրդ է տրվում առնվազն 150 րոպե չափավոր ինտենսիվության կամ 75 րոպե բարձր ինտենսիվության աերոբիկ վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, վազելը, լողը, հեծանիվ վարելը և այլն: Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է նաև կատարել պլլիոմետրիկ և ճկունության մարզումներ, ինչպիսիք են հրում վարժությունները, նստացույցերը, ձգումները և այլն: Զորավարժությունները պետք է ուշադրություն դարձնեն չափավորի համապատասխան քանակին, որպեսզի խուսափեն գերլարումներից և վնասվածքներից:
3. կանոնավոր ստուգումներ
Քաղցկեղի ընտանեկան պատմություն ունեցող կանանց համար քաղցկեղի գենետիկական հետազոտությունը քաղցկեղի կանխարգելման արդյունավետ միջոցներից է: Քաղցկեղն ինքնին ժառանգական չէ, բայց քաղցկեղի նկատմամբ զգայունության գեները կարող են ժառանգաբար փոխանցվել: Գենետիկական թեստը կարող է մոտավորապես որոշել ուռուցքային գենի մուտացիայի տեսակը հենց հիվանդի մոտ: Մուտացված գեներ կրող բարձր ռիսկային խմբերի սքրինինգը կարող է ոչ միայն կանխատեսել քաղցկեղի վտանգը, այլև ձևակերպել առողջության կառավարման նպատակային պլաններ վաղ կանխարգելման և միջամտության համար: Որպես օրինակ վերցրեք կրծքագեղձի քաղցկեղը, կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդների 15%-ից 20%-ն ունեն ընտանեկան պատմություն: Բարձր ռիսկային մարդիկ, ովքեր հակված են ունենալ ուռուցքի ընտանեկան պատմություն, կարող են դիտարկվել քաղցկեղի կանխարգելման ճշգրիտ սքրինինգի համար: Փոքր քանակությամբ երակային արյուն կարելի է վերցնել, և արդյոք այն կրում է քաղցկեղի նկատմամբ զգայունության գեներ, թե դրդող գեներ, կարելի է հայտնաբերել մոտ 10 օրվա ընթացքում՝ լյումինեսցենտ քանակական PCR թեստի կամ արյան նմուշների երկրորդ սերնդի հաջորդականության տեխնոլոգիայի միջոցով: Քաղցկեղ ախտորոշված ​​հիվանդների համար գենետիկական թեստավորումը կարող է օգնել ճշգրիտ բուժմանը և որոշել, թե արդյոք կարող են օգտագործվել թիրախային թերապևտիկ դեղամիջոցներ: Նմանապես, գենետիկական թեստավորումը պահանջվում է նախքան ուռուցքի իմունոթերապիան անցնելը` որոշելու համար, թե արդյոք հիվանդը հարմար է իմունոթերապիայի ռեժիմին:
Մայրերի օրվա կապակցությամբ Bigfried Sequence-ը ցանկանում է առողջություն մաղթել աշխարհի բոլոր մայրերին։ Փոխանցեք այս թվիթը ձեր ընկերներին և գրեք ձեր ցանկությունները ձեր մորը, նկարեք սքրինշոթ և ուղարկեք մեզ անձնական հաղորդագրություն, մենք պատահականության սկզբունքով կընտրենք ընկերոջը, ով տոնից հետո մայրիկի օրվա նվեր կուղարկի ձեր մորը: Ի վերջո, մի մոռացեք ասել «Շնորհավոր ձեր տոնը»: