Մայրիկի օրը մինի-դաս. Մայրիկի առողջությունը պահպանելը

Մայրիկի օրը շուտով է գալիս: Ձեր օրհնությունները պատրաստել եք ձեր մայրիկի համար այս հատուկ օրը: Ձեր օրհնությունները ուղարկելիս մի մոռացեք հոգ տանել ձեր մոր առողջության մասին: Այսօր Bigfish- ը պատրաստել է առողջության ուղեցույց, որը ձեզ կտանի, թե ինչպես պաշտպանել ձեր մոր առողջությունը:
Ներկայումս Չինաստանում կանանց շրջանում կանանց շրջանում բարձր մակարդակի բարձրացման հիմնական գինեկոլոգիական չարորակ ուռուցքները ձվարանների քաղցկեղ, արգանդի վզիկի քաղցկեղ եւ կրծքագեղձի քաղցկեղ: Նրանք լրջորեն սպառնում են կանանց առողջությունն ու կյանքը: Այս երեք ուռուցքների պատճառներն ու մեխանիզմները տարբեր են, բայց դրանք բոլորը կապված են գենետիկայի, էնդոկրին եւ բնակելի սովորությունների հետ: Հետեւաբար, այս ուռուցքները կանխելու բանալին վաղ հայտնաբերումն ու բուժումն է, ինչպես նաեւ որոշակի արդյունավետ կանխարգելիչ միջոցառումներ ձեռնարկելը:

Ձվարանների քաղցկեղ

Ձվարանների քաղցկեղը կանանց վերարտադրողական համակարգի ամենահիեւանցի չարորակ ուռուցքն է, որը հիմնականում տեղի է ունենում հետընտրական կանայք: Վաղ ախտանիշները ակնհայտ չեն եւ հաճախ հետաձգում են ախտորոշումը: Ձվարանների քաղցկեղի զարգացումը կապված է այնպիսի գործոնների հետ, ինչպիսիք են ժառանգականությունը, էստրոգենի մակարդակը, օվուլյացիայի եւ վերարտադրողական պատմության քանակը: Ձվարանների քաղցկեղը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել հետեւյալ կետերին.
-Գեղեցիկ գինեկոլոգիական հետազոտություններ, ներառյալ pelvic քննությունները, ուլտրաձայնային հետազոտությունները եւ ուռուցքային ցուցիչների քննությունները, հատկապես ձվարանների քաղցկեղի կամ գենետիկ զգայունության գեների ընտանեկան պատմության հետ բարձր ռիսկային խմբերի համար (օրինակ, BRCA1 / 2), պետք է ցուցադրվեն տարեկան 30 կամ 35 տարեկանից:
- Ուշադրություն դարձրեք դաշտանի եւ օվուլյացիայի օրինաչափությանը: Եթե ​​կա աննորմալ դաշտանային դաշտանոց կամ վարել, ապա պետք է անհապաղ դիմեք բժշկական խորհրդատվություն, կարգավորելու էնդոկրին մակարդակը եւ խուսափեք էստրոգենի երկարաժամկետ խթանումից:
- Պատշաճ կերպով վերահսկել քաշը, խուսափել ճարպակալությունից եւ բարձրացնել վարժությունը `բարելավելու նյութափոխանակության մակարդակը եւ էստրոգենի ցածր մակարդակը:
- Ընտրեք հակաբեղմնավորիչ մեթոդներ ողջամտորեն եւ խուսափեք օգտագործել Estrogen- ի պարունակող բանավոր հակաբեղմնավորիչ կամ իմպլանտացված հակաբեղմնավորիչ սարքեր, փոխարենը ընտրեք օգտագործել progestogen պարունակող հակաբեղմնավորիչներ կամ պահպանակներ եւ այլն:
- Համապատասխանաբար բարձրացրեք ծնունդների եւ կրծքով կերակրման ժամանակի քանակը եւ նվազեցրեք ձվարանների քանակը եւ էստրոգենի ազդեցության ժամանակը:
- Խուսափեք թունավոր եւ քաղցկեղածին նյութերի ազդեցությունից, ինչպիսիք են ասբեստը, թունաքիմիկատները, ներկանյութերը եւ այլն:
- Հիվանդների համար, ովքեր բարձր ռիսկի են ենթարկվում կամ ախտորոշվել են ձվարանների քաղցկեղով, դիտարկենք պրոֆիլակտիկ երկկողմանի սալիկոն-օոպորեկոմիա կամ թիրախավորված թերապիա (օրինակ, PARP ինհիբիտորներ) բժշկի առաջնորդության ներքո:

Արգանդի վզիկի քաղցկեղ

Արգանդի վզիկի քաղցկեղը կանանց վերարտադրողական համակարգի ամենատարածված չարորակներից մեկն է, որը հիմնականում տեղի է ունենում կանանց մոտ 30-ից 50 տարեկան: քաղցկեղ: HPV- ի բարձր ռիսկային տեսակները ներառում են 16, 18, 31, 33, 35, 39, 39, 52, 52, 56, 52, 52, 52, 56, 58 եւ 59: Արգանդի վզիկի քաղցկեղը կանխարգելիչ եւ բուժելի հիվանդություն է, եւ եթե ժամանակին կարող են հայտնաբերվել եւ բուժվել տարբեր վնասվածքներ, արգանդի վզիկի քաղցկեղի դեպքը եւ մահացության մակարդակը կարող է արդյունավետորեն կրճատվել: Արգանդի վզիկի քաղցկեղի կանխարգելման ամենաարդյունավետ միջոցը HPV պատվաստումն է: HPV պատվաստանյութը կարող է կանխել որոշ բարձր ռիսկային HPV վարակներ եւ դրանով իսկ նվազեցնել արգանդի վզիկի քաղցկեղի ռիսկը: Ներկայումս Չինաստանում մարքեթինգի համար հաստատվել են HPV երեք պատվաստանյութեր, մասնավորապես, երկբեւեռ, քառանկյուն եւ ինը վարակիչ պատվաստանյութեր: Դրանց թվում, Bivalent HPV պատվաստանյութը թիրախավորում է HPV16 եւ HPV18 ինֆեկցիաները եւ կարող է կանխել արգանդի վզիկի քաղցկեղի 70% -ը: Quadivalent HPV պատվաստանյութը ներառում է ոչ միայն երկու բենթայականները, այլեւ HPV6 եւ HPV11- ը, ինչը կարող է կանխել արգանդի վզիկի քաղցկեղի 70% -ը եւ ակրոմեական 90% -ը: Ինը վալենտ HPV պատվաստանյութը, մյուս կողմից, թիրախավորում է HPV ինը ենթատեսակներ եւ կարող է կանխել արգանդի վզիկի քաղցկեղի 90% -ը: Պատվաստանյութը առաջարկվում է 9-45 տարեկան կանանց համար, ովքեր նախկինում վարակված չեն HPV- ով: Դրանից բացի, արգանդի վզիկի քաղցկեղի համար մատչելի են հետեւյալ կանխարգելիչ միջոցառումները.
1. Արգանդի վզիկի քաղցկեղի կանոնավոր ցուցադրություն: Արգանդի վզիկի քաղցկեղի զննումը կարող է ժամանակին հայտնաբերել PEVEMSOB արգանդի վզիկի վնասվածքներ կամ վաղ արգանդի վզիկի քաղցկեղ, արդյունավետ բուժման համար `քաղցկեղի առաջընթացից եւ մետաստազներից խուսափելու համար: Ներկայումս արգանդի վզիկի քաղցկեղի ցուցադրման հիմնական մեթոդները HPV ԴՆԹ-ի թեստավորումն են, ցիտոլոգիան (PAP Smear) եւ տեսողական ստուգում քացախաթթուով (միջոցով): Ով է առաջարկում HPV DNA- ն ստուգել յուրաքանչյուր 5-10 տարվա ընթացքում յուրաքանչյուր 5-10 տարեկան կանանց համար 30 տարեկանից բարձր եւ, եթե դրական, Triage եւ բուժում: Եթե ​​HPV DNA- ի փորձարկումը մատչելի չէ, ցիտոլոգիան կամ միջոցով կատարվում է յուրաքանչյուր 3 տարին մեկ:
2-ը: Ուշադրություն դարձրեք անձնական հիգիենայի եւ սեռական առողջության վրա: Անձնական հիգիենան եւ սեռական առողջությունը կարեւոր գործիքներ են HPV վարակը կանխելու համար: Կանանց խորհուրդ է տրվում հաճախ փոխել իրենց ներքնազգեստը եւ անկողնային պարագաները, հագնել շնչառական եւ հարմարավետ բամբակյա ներքնազգեստ եւ խուսափել վուլվայի լվացման միջոցով օճառներ, լոսյոններ եւ այլ նյարդայնացնող նյութեր օգտագործել: Նաեւ կանանց խորհուրդ է տրվում պահպանել իրենց սեռական գործընկերների կայունությունն ու հավատարմությունը, խուսափել բազմաթիվ սեռական գործընկերներից կամ անապահով սեռից եւ օգտագործել պահպանակներ եւ այլ հակաբեղմնավորիչ միջոցներ:
3. Հանգստացեք ծխելը եւ խմեք `անձեռնմխելիությունը ուժեղացնելու համար: Ծխելը եւ ալկոհոլը խմելը կարող են վնասել մարմնի իմունային համակարգին, կրճատել դիմադրությունը HPV վարակին եւ բարձրացնել արգանդի վզիկի քաղցկեղի ռիսկը: Հետեւաբար, կանանց խորհուրդ է տրվում թողնել ծխելը եւ խմել, պահպանել լավ բնակելի սովորություններ, ուտել ավելի շատ մրգեր եւ բանջարեղեններ, որոնք հարուստ են վիտամիններով եւ մանրաթելերով:
4. Ակտիվորեն վերաբերվում է հարակից գինեկոլոգիական հիվանդություններին:

Կրծքագեղձի քաղցկեղ

Կրծքագեղձի քաղցկեղը կանանց ամենատարածված ուռուցքն է, որը լրջորեն ազդում է կանանց առողջության եւ կյանքի որակի վրա: Դրա ախտանիշները ներառում են. Կրծքագեղձի ճարմանդներ, խուլ ներխուժում, խուլ արտահոսք, մաշկի փոփոխություններ, ընդլայնված առանցքային ավշային հանգույցներ եւ կրծքի ցավ:
Կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելումը հիմնականում ներառում է հետեւյալ ասպեկտները.
I. Քաշի վերահսկում եւ դիետա

Ob արպակալումը կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի գործոն է, հատկապես հետընտրական կանանց համար: Ob արպակալումը կարող է հանգեցնել էստրոգենի բարձր մակարդակի բարձրացման, խթանելով կրծքագեղձի բջիջների տարածումը եւ կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը բարձրացնելը: Հետեւաբար, առողջ քաշը պահպանելը եւ ավելորդ ճարպակալությունից խուսափելը կարեւոր միջոց է կրծքագեղձի քաղցկեղը կանխելու համար:
Դիետայի առումով խորհուրդ է տրվում ավելի շատ կերակուր ուտել վիտամիններով, հանքանյութերով եւ հակաօքսիդիչներով, ինչպիսիք են թարմ մրգերը, բանջարեղենը, լոբը եւ ընկույզը, որոնք կարող են ուժեղացնել մարմնի անձեռնմխելիությունը եւ դիմակայել քաղցկեղին: Միեւնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է ուտել ավելի քիչ ճարպ, բարձրորակ, բարձր աղ, տապակած, խորոված եւ այլ անառողջ սնունդ, որոնք կարող են մեծացնել մարմնում ազատ ռադիկալների արտադրություն, վնասել բջջային ԴՆԹ-ն եւ խթանել քաղցկեղային փոփոխությունները:
2.Մոդավոր վարժություն
Զորավարժությունները կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը, խթանել նյութափոխանակությունը, ստորին էստրոգենի մակարդակը եւ կրճատել կրծքագեղձի բջիջների էստրոգենի խթանման հնարավորությունը: Զորավարժությունները կարող են նաեւ թեթեւացնել սթրեսը, կարգավորել հույզերը եւ բարձրացնել հոգեբանական որակը, ինչը ձեռնտու է կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելմանը:
Առնվազն 150 րոպե չափավոր ինտենսիվություն կամ 75 րոպե բարձր ինտենսիվության աերոբիկական վարժություն, ինչպիսիք են քայլելը, վազքը, լողը, հեծանվավազքը եւ այլն, առաջարկվում են ամեն շաբաթ: Միեւնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է նաեւ կատարել որոշ պլաճմետրիկ եւ ճկունության դասընթացներ, ինչպիսիք են հրթիռների, նստատեղերի, ձգվող եւ այլն իրականացնելը, պետք է ուշադրություն դարձնեն չափավորի համապատասխան քանակին:
3. Գեղանկարներ ստուգումներ
Քաղցկեղի ընտանեկան պատմություն ունեցող կանանց համար քաղցկեղի համար գենետիկ թեստը քաղցկեղի կանխարգելման արդյունավետ միջոցներից մեկն է: Քաղցկեղը ինքնին ժառանգական չէ, բայց քաղցկեղի զգայունության գեները կարող են ժառանգվել: Գենետիկական փորձարկումը կարող է մոտավորապես որոշել հիվանդի մեջ ուռուցքային գենի մուտացիայի տեսակը: Մուտացված գեները կրող բարձր ռիսկային խմբերի ցուցադրումը կարող է ոչ միայն կանխատեսել քաղցկեղի ռիսկը, այլեւ ձեւավորել առողջության պահպանման թիրախային կառավարում `վաղ կանխարգելման եւ միջամտության համար: Վերցրեք կրծքագեղձի քաղցկեղը որպես օրինակ, կրծքագեղձի քաղցկեղի հիվանդների 15% -ից 20% -ը ընտանիքի պատմություն ունի: Բարձր ռիսկային մարդիկ, ովքեր ուռուցքի ընտանեկան պատմություն ունենալու միտում ունեն, կարող են համարվել քաղցկեղի կանխարգելման ճշգրիտ ցուցադրություն: Կարելի է նկարել մի փոքր քանակությամբ երակային արյուն, եւ արդյոք այն կրում է քաղցկեղի զգայունության գեներ կամ վարորդի գեներ, կարելի է հայտնաբերել մոտ 10 օրվա ընթացքում `լյումինեսցենտ քանակական PCR թեստավորման կամ արյան նմուշների համար նախատեսված երկրորդ սերնդի հաջորդական տեխնոլոգիայի միջոցով: Քաղցկեղի ախտորոշված ​​հիվանդների համար գենետիկական թեստը կարող է օգնել ճշգրիտ բուժման մեջ եւ որոշել, թե արդյոք կարող են օգտագործվել նպատակային բուժական դեղեր: Նմանապես, գենետիկական փորձարկում պահանջվում է նախքան ուռուցքային իմունոթերապիան որոշելու համար, որպեսզի հիվանդը հարմար լինի իմունոթերապիայի ռեժիմի համար:
Մայրիկի օրվա կապակցությամբ Bigfried հաջորդականությունը կցանկանար մաղթել աշխարհի բոլոր մայրերին: Ուղարկեք այս Tweet- ը ձեր ընկերներին եւ գրեք ձեր ցանկությունները ձեր մոր համար, վերցրեք էկրանի նկարը եւ մեզ ուղարկեք անձնական հաղորդագրություն, մենք արձակուրդից հետո կընտրենք ընկերոջը մայրիկի համար մայրիկի համար: Վերջապես, մի ​​մոռացեք «ուրախ արձակուրդներ» ասել ձեր մորը: