Մայրության օրվա մինի-դաս՝ Պահպանել մայրիկի առողջությունը

Շուտով մոտենում է մայրության տոնը։ Դուք պատրաստե՞լ եք ձեր օրհնությունները ձեր մոր համար այս հատուկ օրվա համար: Ձեր օրհնություններն ուղարկելիս մի մոռացեք հոգ տանել ձեր մայրիկի առողջության մասին: Այսօր Bigfish-ը պատրաստել է առողջության ուղեցույց, որը կներկայացնի ձեզ, թե ինչպես պաշտպանել ձեր մոր առողջությունը:
Ներկայումս Չինաստանում կանանց շրջանում բարձր հաճախականությամբ գինեկոլոգիական չարորակ ուռուցքներն են ձվարանների քաղցկեղը, արգանդի վզիկի քաղցկեղը և կրծքագեղձի քաղցկեղը: Դրանք լրջորեն սպառնում են կանանց առողջությանն ու կյանքին։ Այս երեք ուռուցքների առաջացման պատճառներն ու մեխանիզմները տարբեր են, բայց դրանք բոլորն էլ կապված են գենետիկայի, էնդոկրին և կենսական սովորությունների հետ: Ուստի այս ուռուցքների կանխարգելման բանալին վաղ հայտնաբերումն ու բուժումն է, ինչպես նաև որոշ արդյունավետ կանխարգելիչ միջոցառումների իրականացումը:

Ձվարանների քաղցկեղ

Ձվարանների քաղցկեղը կանանց վերարտադրողական համակարգի ամենամահացու չարորակ ուռուցքն է, որը հիմնականում հանդիպում է հետդաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց մոտ։ Վաղ ախտանշանները ակնհայտ չեն և հաճախ հետաձգում են ախտորոշումը: Ձվարանների քաղցկեղի զարգացումը կապված է այնպիսի գործոնների հետ, ինչպիսիք են ժառանգականությունը, էստրոգենի մակարդակը, օվուլյացիայի քանակը և վերարտադրողական պատմությունը: Ձվարանների քաղցկեղը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել հետևյալ կետերին.
- Պարբերաբար գինեկոլոգիական հետազոտությունները, ներառյալ կոնքի հետազոտությունները, ուլտրաձայնային հետազոտությունները և ուռուցքային մարկերների հետազոտությունները, հատկապես բարձր ռիսկային խմբերի համար, ովքեր ունեն ընտանեկան պատմություն ձվարանների քաղցկեղի կամ գենետիկական հակվածության գենային մուտացիաների (օրինակ՝ BRCA1/2), 30 տարեկանից սկսած ամեն տարի: կամ 35.
-Ուշադրություն դարձրեք դաշտանի և ձվազատման կանոնավորությանը։ Եթե ​​առկա է աննորմալ դաշտան կամ անօվուլյացիա, դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի՝ էնդոկրին մակարդակը կարգավորելու և էստրոգենի երկարատև խթանումից խուսափելու համար:
- Ճիշտ վերահսկեք քաշը, խուսափեք գիրությունից և ավելացրեք ֆիզիկական վարժությունները՝ նյութափոխանակության մակարդակը բարելավելու և էստրոգենի մակարդակը նվազեցնելու համար:
- Ընտրեք հակաբեղմնավորման մեթոդները ողջամտորեն և խուսափեք էստրոգեն պարունակող բանավոր հակաբեղմնավորիչների կամ իմպլանտանտ հակաբեղմնավորիչների օգտագործումից, փոխարենը ընտրեք օգտագործել գեստոգեն պարունակող հակաբեղմնավորիչներ կամ պահպանակներ և այլն:
- Համապատասխանաբար ավելացրեք ծնունդների և կրծքով կերակրելու ժամանակը և կրճատեք ձվազատման և էստրոգենի ազդեցության ժամանակը:
- Խուսափեք թունավոր և քաղցկեղածին նյութերի ազդեցությունից, ինչպիսիք են ասբեստը, թունաքիմիկատները, ներկանյութերը և այլն:
- Այն հիվանդների համար, ովքեր գտնվում են բարձր ռիսկային գոտում կամ ախտորոշվել է ձվարանների քաղցկեղ, հաշվի առեք պրոֆիլակտիկ երկկողմանի սալպինգո-օոֆորէկտոմիա կամ նպատակային թերապիա (օրինակ՝ PARP ինհիբիտորներ) բժշկի ղեկավարությամբ:

Արգանդի վզիկի քաղցկեղ

Արգանդի վզիկի քաղցկեղը կանանց վերարտադրողական համակարգի ամենատարածված չարորակ ուռուցքներից մեկն է, որը հիմնականում հանդիպում է 30-ից 50 տարեկան կանանց մոտ: Արգանդի վզիկի քաղցկեղի հիմնական պատճառը մարդկային պապիլոմավիրուսով (HPV) վարակն է, որը փոխանցվում է ավելի քան սեռական շփման միջոցով: 100 տարբեր ենթատեսակներ, որոնցից մի քանիսը հայտնի են որպես բարձր ռիսկի HPV և կարող են առաջացնել արգանդի վզիկի բջիջներում աննորմալ փոփոխություններ, որոնք կարող են վերածվել արգանդի վզիկի քաղցկեղ. Բարձր ռիսկային HPV տեսակները ներառում են 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 և 59 տեսակները: Նրանց թվում 16 և 18 տեսակները ամենատարածվածն են, որոնք կազմում են 70%-ից ավելին: արգանդի վզիկի բոլոր քաղցկեղները. Արգանդի վզիկի քաղցկեղը կանխարգելելի և բուժելի հիվանդություն է, և եթե հնարավոր լինի ժամանակին հայտնաբերել և բուժել նախաքաղցկեղային վնասվածքները, արգանդի վզիկի քաղցկեղի դեպքերը և մահացությունը կարող են արդյունավետորեն կրճատվել: Արգանդի վզիկի քաղցկեղի կանխարգելման ամենաարդյունավետ միջոցը ՄՊՎ պատվաստումն է: HPV պատվաստանյութը կարող է կանխել որոշ բարձր ռիսկային HPV վարակներ և այդպիսով նվազեցնել արգանդի վզիկի քաղցկեղի վտանգը: Ներկայումս Չինաստանում շուկայավարման համար հաստատվել են երեք HPV պատվաստանյութեր՝ երկվալենտ, քառավալենտ և ինը վալենտ պատվաստանյութեր: Դրանցից երկվալենտ HPV պատվաստանյութը ուղղված է HPV16 և HPV18 վարակներին և կարող է կանխել արգանդի վզիկի քաղցկեղի 70%-ը: Քառավալենտ HPV պատվաստանյութն ընդգրկում է ոչ միայն երկու երկվալենտները, այլև HPV6-ը և HPV11-ը, որոնք կարող են կանխել արգանդի վզիկի քաղցկեղի 70%-ը և ակրոմեգալիայի 90%-ը: Մյուս կողմից, HPV-ի ինը վալենտ պատվաստանյութը ուղղված է HPV-ի ինը ենթատեսակներին և կարող է կանխել արգանդի վզիկի քաղցկեղի 90%-ը: Պատվաստանյութը խորհուրդ է տրվում 9-45 տարեկան կանանց, ովքեր նախկինում չեն վարակվել HPV-ով: Բացի այդ, արգանդի վզիկի քաղցկեղի դեպքում կան հետևյալ կանխարգելիչ միջոցառումները.
1. Արգանդի վզիկի քաղցկեղի կանոնավոր սկրինինգ: Արգանդի վզիկի քաղցկեղի սկրինինգը կարող է ժամանակին հայտնաբերել արգանդի վզիկի նախաքաղցկեղային վնասվածքները կամ արգանդի պարանոցի վաղ քաղցկեղը՝ արդյունավետ բուժման համար՝ քաղցկեղի առաջընթացից և մետաստազից խուսափելու համար: Ներկայումս արգանդի վզիկի քաղցկեղի սկրինինգի հիմնական մեթոդներն են՝ HPV-ի ԴՆԹ-ի թեստը, բջջաբանությունը (ՊԱՊ քսուք) և տեսողական զննումը՝ քացախաթթվով ներկումով (VIA): ԱՀԿ-ն 30 տարեկանից բարձր կանանց համար խորհուրդ է տալիս 5-10 տարին մեկ անգամ HPV-ի ԴՆԹ-ի թեստ անցկացնել, իսկ դրական լինելու դեպքում՝ տրաժավորում և բուժում: Եթե ​​HPV-ի ԴՆԹ-ի թեստը հասանելի չէ, ցիտոլոգիան կամ VIA-ն կատարվում է 3 տարին մեկ:
2. Ուշադրություն դարձրեք անձնական հիգիենային և սեռական առողջությանը։ Անձնական հիգիենան և սեռական առողջությունը կարևոր գործիքներ են HPV վարակի կանխարգելման համար: Կանանց խորհուրդ է տրվում հաճախակի փոխել ներքնազգեստը և անկողնային պարագաները, կրել շնչող և հարմարավետ բամբակյա ներքնազգեստ, խուսափել օճառներից, լոսյոններից և այլ գրգռող նյութերից՝ վուլվան լվանալու համար: Նաև կանանց խորհուրդ է տրվում պահպանել իրենց սեռական զուգընկերների կայունությունն ու հավատարմությունը, խուսափել բազմաթիվ սեռական զուգընկերներից կամ վտանգավոր սեռական հարաբերություններից, ինչպես նաև օգտագործել պահպանակներ և հակաբեղմնավորիչ այլ միջոցներ:
3. Իմունիտետը ամրապնդելու համար թողեք ծխելը և խմելը: Ծխելը և ալկոհոլ օգտագործելը կարող է վնասել օրգանիզմի իմունային համակարգը, նվազեցնել դիմադրողականությունը HPV վարակի նկատմամբ և մեծացնել արգանդի վզիկի քաղցկեղի վտանգը: Հետևաբար, կանանց խորհուրդ է տրվում թողնել ծխելը և խմելը, պահպանել լավ կենցաղային սովորություններ, ուտել ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն, որոնք հարուստ են վիտամիններով և մանրաթելերով և համապատասխան ֆիզիկական վարժություններ կատարել՝ իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու համար:
4. Ակտիվ բուժել հարակից գինեկոլոգիական հիվանդությունները:

Կրծքագեղձի քաղցկեղ

Կրծքագեղձի քաղցկեղը կանանց մոտ ամենատարածված չարորակ ուռուցքն է, որը լրջորեն ազդում է կանանց առողջության և կյանքի որակի վրա։ Դրա ախտանշաններն են՝ կրծքագեղձի ուռուցքներ, խուլերի ինվագինացիա, խուլերի արտահոսք, մաշկի փոփոխություններ, առանցքային ավշային հանգույցների մեծացում և կրծքագեղձի ցավ:
Կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելումը հիմնականում ներառում է հետևյալ ասպեկտները.
I. Քաշի վերահսկում և դիետա

Գիրությունը կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի գործոն է, հատկապես հետդաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց համար: Գիրությունը կարող է հանգեցնել էստրոգենի մակարդակի բարձրացման՝ խթանելով կրծքագեղձի բջիջների բազմացումը և մեծացնելով կրծքագեղձի քաղցկեղի վտանգը: Ուստի առողջ քաշի պահպանումը և ավելորդ գիրությունից խուսափելը կարևոր միջոց է կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման համար:
Դիետայի առումով խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ուտել վիտամիններով, հանքանյութերով և հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են թարմ մրգերը, բանջարեղենը, լոբին և ընկույզը, որոնք կարող են ամրապնդել օրգանիզմի իմունիտետը և դիմակայել քաղցկեղին։ Միևնույն ժամանակ անհրաժեշտ է ուտել ավելի քիչ յուղայնությամբ, բարձր կալորիականությամբ, աղով, տապակած, խորովածով և այլ անառողջ մթերքներ, որոնք կարող են մեծացնել օրգանիզմում ազատ ռադիկալների արտադրությունը, վնասել բջջային ԴՆԹ-ն և նպաստել քաղցկեղային փոփոխությունների։ .
2. չափավոր վարժություն
Զորավարժությունները կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը, խթանել նյութափոխանակությունը, նվազեցնել էստրոգենի մակարդակը և նվազեցնել կրծքագեղձի բջիջների էստրոգենի խթանման հնարավորությունը: Զորավարժությունները կարող են նաև թուլացնել սթրեսը, կարգավորել զգացմունքները և բարձրացնել հոգեբանական որակը, ինչը օգտակար է կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման համար:
Ամեն շաբաթ խորհուրդ է տրվում առնվազն 150 րոպե չափավոր ինտենսիվության կամ 75 րոպե բարձր ինտենսիվության աերոբիկ վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, վազելը, լողը, հեծանիվ վարելը և այլն: Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է նաև կատարել պլլիոմետրիկ և ճկունության մարզումներ, ինչպիսիք են հրում վարժությունները, նստացույցերը, ձգումները և այլն: Զորավարժությունները պետք է ուշադրություն դարձնեն չափավորի համապատասխան քանակին, որպեսզի խուսափեն գերլարումներից և վնասվածքներից:
3. կանոնավոր ստուգումներ
Քաղցկեղի ընտանեկան պատմություն ունեցող կանանց համար քաղցկեղի գենետիկական հետազոտությունը քաղցկեղի կանխարգելման արդյունավետ միջոցներից է: Քաղցկեղն ինքնին ժառանգական չէ, բայց քաղցկեղի նկատմամբ զգայունության գեները կարող են ժառանգաբար փոխանցվել: Գենետիկական թեստը կարող է մոտավորապես որոշել ուռուցքային գենի մուտացիայի տեսակը հենց հիվանդի մոտ: Մուտացված գեներ կրող բարձր ռիսկային խմբերի սքրինինգը կարող է ոչ միայն կանխատեսել քաղցկեղի վտանգը, այլև ձևակերպել առողջության կառավարման նպատակային պլաններ վաղ կանխարգելման և միջամտության համար: Որպես օրինակ վերցրեք կրծքագեղձի քաղցկեղը, կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդների 15%-ից 20%-ն ունեն ընտանեկան պատմություն: Բարձր ռիսկային մարդիկ, ովքեր հակված են ունենալ ուռուցքի ընտանեկան պատմություն, կարող են դիտարկվել քաղցկեղի կանխարգելման ճշգրիտ սքրինինգի համար: Փոքր քանակությամբ երակային արյուն կարելի է վերցնել, և արդյոք այն կրում է քաղցկեղի նկատմամբ զգայունության գեներ, թե դրդող գեներ, կարելի է հայտնաբերել մոտ 10 օրվա ընթացքում՝ լյումինեսցենտ քանակական PCR թեստի կամ արյան նմուշների երկրորդ սերնդի հաջորդականության տեխնոլոգիայի միջոցով: Քաղցկեղ ախտորոշված ​​հիվանդների համար գենետիկական թեստավորումը կարող է օգնել ճշգրիտ բուժմանը և որոշել, թե արդյոք կարող են օգտագործվել թիրախային թերապևտիկ դեղամիջոցներ: Նմանապես, գենետիկական թեստավորումը պահանջվում է նախքան ուռուցքի իմունոթերապիան անցնելը` որոշելու համար, թե արդյոք հիվանդը հարմար է իմունոթերապիայի ռեժիմին:
Մայրերի օրվա կապակցությամբ Bigfried Sequence-ը ցանկանում է առողջություն մաղթել աշխարհի բոլոր մայրերին։ Փոխանցեք այս թվիթը ձեր ընկերներին և գրեք ձեր ցանկությունները ձեր մորը, նկարեք սքրինշոթ և ուղարկեք մեզ անձնական հաղորդագրություն, մենք պատահականության սկզբունքով կընտրենք ընկերոջը, ով տոնից հետո մայրիկի օրվա նվեր կուղարկի ձեր մորը: Ի վերջո, մի մոռացեք ասել «Շնորհավոր ձեր տոնը»: